반응형 #아침공복루틴 #기버터커피 #다이어트습관 #공복커피 #물다이어트 #케토식단 #저탄고지 #포만감다이어트 #체지방연소 #건강한루틴 #아백블로그 #대사리듬 #아침습관 #커피다이어트 #기초대사활성화1 “다이어트 중 아침 공복 루틴, 물·커피·기버터 중 뭐가 맞을까? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 ‘아침 공복 루틴’입니다. 어떤 사람은 물만 마시라고 하고, 어떤 사람은 블랙커피를 추천하며, 또 어떤 사람은 기버터 커피를 권하죠. 하지만 각각의 방식은 체질과 목적에 따라 효과가 다릅니다. 이 글에서는 다이어트 중 아침 공복 루틴으로 가장 효과적인 선택이 무엇인지, 물·커피·기버터 세 가지를 영양학적 관점에서 비교해 보겠습니다.공복 루틴이 다이어트에 중요한 이유다이어트의 핵심은 단순히 ‘적게 먹기’가 아니라, **대사 리듬을 어떻게 세팅하느냐**에 달려 있습니다. 아침 공복 시간은 밤새 안정된 인슐린 상태에서 하루 대사의 방향이 결정되는 중요한 타이밍이죠. 이때 무엇을 섭취하느냐에 따라 하루의 지방 연소 속도, 혈당 안정성, 식욕 조절 능력이 크.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형