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“다이어트 중 아침 공복 루틴, 물·커피·기버터 중 뭐가 맞을까? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 ‘아침 공복 루틴’입니다. 어떤 사람은 물만 마시라고 하고, 어떤 사람은 블랙커피를 추천하며, 또 어떤 사람은 기버터 커피를 권하죠. 하지만 각각의 방식은 체질과 목적에 따라 효과가 다릅니다. 이 글에서는 다이어트 중 아침 공복 루틴으로 가장 효과적인 선택이 무엇인지, 물·커피·기버터 세 가지를 영양학적 관점에서 비교해 보겠습니다.공복 루틴이 다이어트에 중요한 이유다이어트의 핵심은 단순히 ‘적게 먹기’가 아니라, **대사 리듬을 어떻게 세팅하느냐**에 달려 있습니다. 아침 공복 시간은 밤새 안정된 인슐린 상태에서 하루 대사의 방향이 결정되는 중요한 타이밍이죠. 이때 무엇을 섭취하느냐에 따라 하루의 지방 연소 속도, 혈당 안정성, 식욕 조절 능력이 크.. 2025. 10. 21.
신서유기 은지원, 예능 천재의 귀환! 웃음 폭발 명장면 총정리 신서유기 은지원, 예능 천재의 귀환! 웃음 폭발 명장면 총정리tvN 대표 예능 프로그램 ‘신서유기’에서 빠질 수 없는 인물이 있다. 바로 ‘예능 천재’로 불리는 은지원이다. 특유의 엉뚱함과 솔직한 리액션, 그리고 남다른 예능 감각으로 시즌마다 새로운 레전드 장면을 만들어낸 은지원은 이제 프로그램의 상징적인 존재로 자리잡았다.▶ 은지원, 신서유기의 웃음 공식‘신서유기’ 초창기부터 함께한 은지원은 나영석 PD와의 오랜 호흡 속에서 ‘현실 리액션’의 정석을 보여줬다. 무표정하다가도 갑자기 터지는 반응, 예측 불가한 발언, 게으르지만 정이 가는 캐릭터로 시청자들의 사랑을 한 몸에 받았다. 제작진은 “은지원은 프로그램의 중심축이다. 그가 있기에 다른 멤버들의 매력도 극대화된다”고 평가했다.특히 게임 코너에서의 순.. 2025. 10. 16.
은지원 예비신부 누구? 결혼 소식 전격 공개 은지원 예비신부 누구? 결혼 소식 전격 공개젝스키스 멤버이자 방송인으로 꾸준히 사랑받고 있는 은지원이 결혼 소식을 전했다. 소속사 YG엔터테인먼트 측은 최근 보도를 통해 “은지원이 일반인 여성과 결혼을 준비 중이며, 조용하고 비공개로 예식을 진행할 예정이다”고 밝혔다. 팬들에게 오랜만에 전해진 결혼 소식에 연예계와 온라인 커뮤니티에서는 큰 관심이 집중되고 있다.▶ 은지원, 2025년 결혼 소식 공식화YG엔터테인먼트는 공식 입장을 통해 “은지원이 진중한 만남 끝에 평생의 인연을 만나 결혼을 결심했다”며 “예비신부는 비연예인으로, 일반인 신상 보호를 위해 세부사항은 공개하지 않기로 했다”고 전했다. 이로써 은지원은 데뷔 27년 만에 품절남 대열에 합류하게 됐다.결혼식은 가족과 가까운 지인들만 참석하는 비공개.. 2025. 10. 16.
“국가 데이터센터 화재, 한국 디지털 인프라의 민낯: 우리가 알아야 할 5가지” 국가 데이터센터 화재, 한국 디지털 인프라의 민낯: 우리가 알아야 할 5가지요약: 대전 국가 데이터센터 화재로 인한 행정 서비스 마비는 단순 사고가 아니다. 이번 사건은 국가 데이터센터 화재가 촉발한 디지털 인프라 취약성 문제를 드러냈으며, 전자정부의 신뢰성 회복을 위해 반드시 실행해야 할 현실적 과제들을 보여준다.1. 사건 개요 — 어떤 일이 벌어졌나?2025년 9월 말, 대전 소재 국가정보자원관리원(또는 공공 데이터센터)에서 대형 화재가 발생했고, 이로 인해 수백 개의 행정 시스템이 일시 중단되었습니다. 주민등록·세금 조회·복지 서비스·전자민원 등 국민 생활과 밀접한 서비스들이 영향을 받았고, 일부 시스템은 수시간에서 수일에 걸쳐 정상화되었습니다.이번 사고의 특징은 단순히 물리시설의 손상에 그치지 않.. 2025. 9. 29.
“상생페이백, 최대 30만원 돌려준다! 대상·신청절차·주의사항 한눈에 보기” 상생페이백, 최대 30만원 돌려준다! 대상·신청절차·주의사항 한눈에 보기정부의 민생회복 정책 중 하나인 상생페이백이 2025년 9월부터 본격 시행됩니다. “소비를 늘리면 돌려준다”는 간단한 원칙 아래, 카드 소비 증가액의 일정 비율을 환급해주는 제도로 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데요. 누구에게 유리한 제도인지, 어떻게 신청해야 하는지, 어떤 점을 주의해야 하는지 정리해드리겠습니다.1. 상생페이백이란 무엇인가?상생페이백은 정부가 내수 진작과 골목상권·전통시장 활성화를 위해 도입한 카드 소비 환급 제도입니다. 지난해 본인 명의 신용·체크카드 사용 실적을 기준으로, 올해 9~11월 동안 소비가 증가한 만큼의 카드 사용액에 대해 20%를 디지털 온누리상품권으로 환급해주는 방식이 핵심입니다. :content.. 2025. 9. 16.
“민생지원금 2차, 당신도 받을까? 지급대상 & 신청방법 총정리” 민생지원금 2차, 당신도 받을까? 지급대상 & 신청방법 총정리정부가 추진 중인 민생회복 소비쿠폰 2차는 민생지원금 2차로도 불리며, 국민 90%를 대상으로 1인당 10만원을 추가 지급하는 정책입니다. “내가 대상인지 모르겠다”“신청 절차는 어떻게 되지?” 하는 분들을 위해 지급대상, 신청방법, 유의사항까지 빠짐없이 정리해 드립니다.1. 민생지원금 2차란 무엇인가?민생지원금 2차, 공식 명칭은 민생회복 소비쿠폰 2차 지급 사업입니다. 지난 1차 지급에서는 전국민을 대상으로 일정 금액을 지급했었고, 이번 2차는 소득 하위 90%를 선별하여 추가 지원하는 방식입니다. :contentReference[oaicite:0]{index=0} 목적은 소비 활성화 및 지역경제 회복이며, 소상공인 등 상권 회복에도 도움을.. 2025. 9. 16.
“누리집 이슈 총정리: 정부 웹사이트에서 자주 발생하는 문제 5가지와 해결 방안” 누리집 이슈 총정리: 정부 웹사이트에서 자주 발생하는 문제 5가지와 해결 방안현대 사회에서 **누리집**은 정보 전달 및 민원 처리의 중심이 된 지 오래입니다. 특히 정부기관 및 공공기관의 누리집(웹사이트)은 국민에게 정책을 알리고 서비스를 제공하는 중요한 창구인데요. 하지만 **누리집 이슈**가 자주 발생하며 이용자 불편이 커지고 있습니다. 이번 글에서는 정부 누리집에서 빈번히 나타나는 대표적인 문제 5가지를 정리하고, 그 원인과 함께 실질적인 해결 방안을 제안해 보겠습니다.1. 느린 접속 속도 및 서버 과부하 문제많은 누리집 이용자들이 가장 먼저 겪는 불만 중 하나가 **접속이 느리다** 혹은 **페이지 로딩이 지연된다**는 점입니다. 특히 정책 발표, 재난 알림, 긴급 공지 등이 올라오는 시기에 트.. 2025. 9. 11.
“추석 연휴 앞둔 인천공항 총파업 전야: 여객 혼란 대비 필수 가이드” 추석 연휴 앞둔 인천공항 총파업 전야: 여객 혼란 대비 필수 가이드2025년 9월, 인천공항을 비롯한 전국 공항 노동자 파업 소식이 항공 업계와 귀성객들 사이에서 큰 화제가 되고 있습니다. 특히 인천국제공항과 김포공항, 전국 15개의 공항에서 자회사 소속 노동자 약 1만 5천명이 참여하는 이 파업은 오는 9월 19일부터 시작하여 추석 연휴까지 이어질 가능성이 커 항공권 예매자, 여행객, 항공사 모두 긴장하고 있는 상황입니다. :contentReference[oaicite:0]{index=0}파업 배경: 왜 노동자들이 파업을 선언했나?노조 측은 여러 해 동안 지속된 3조 2교대 근무 체제가 과도한 연속 야간 근무, 건강 문제, 피로 누적 등의 문제를 낳았다고 주장하고 있습니다. :contentReferen.. 2025. 9. 11.
"2025년 9월 개기월식 완벽 관측 가이드 | 시간·장소·촬영 팁 총정리" 2025년 9월 개기월식 완벽 가이드하늘에서 일어나는 가장 신비로운 천문현상 중 하나인 개기월식이 2025년 9월 우리 곁을 찾아옵니다. 이번 9월 개기월식은 한국을 포함한 아시아 전역에서 관측이 가능하며, 붉게 물드는 보름달, 블러드문을 직접 확인할 수 있는 특별한 기회가 될 것입니다. 이번 글에서는 개기월식의 원리와 관측 시간, 명당 장소, 촬영 팁까지 모두 정리해 드리겠습니다.개기월식이란?월식은 지구가 태양과 달 사이에 위치해 달이 지구의 그림자에 가려질 때 일어나는 현상입니다. 그중에서도 달이 지구의 본그림자 속에 완전히 들어가는 현상을 개기월식이라고 부릅니다. 이때 달은 완전히 사라지지 않고 붉은빛을 띠게 되는데, 이를 흔히 블러드문이라고 합니다. 이 붉은 색은 지구 대기를 통과한 태양 빛이 산.. 2025. 9. 8.
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