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“다이어트 중 아침 공복 루틴, 물·커피·기버터 중 뭐가 맞을까? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 ‘아침 공복 루틴’입니다. 어떤 사람은 물만 마시라고 하고, 어떤 사람은 블랙커피를 추천하며, 또 어떤 사람은 기버터 커피를 권하죠. 하지만 각각의 방식은 체질과 목적에 따라 효과가 다릅니다. 이 글에서는 다이어트 중 아침 공복 루틴으로 가장 효과적인 선택이 무엇인지, 물·커피·기버터 세 가지를 영양학적 관점에서 비교해 보겠습니다.공복 루틴이 다이어트에 중요한 이유다이어트의 핵심은 단순히 ‘적게 먹기’가 아니라, **대사 리듬을 어떻게 세팅하느냐**에 달려 있습니다. 아침 공복 시간은 밤새 안정된 인슐린 상태에서 하루 대사의 방향이 결정되는 중요한 타이밍이죠. 이때 무엇을 섭취하느냐에 따라 하루의 지방 연소 속도, 혈당 안정성, 식욕 조절 능력이 크.. 2025. 10. 21.
신서유기 은지원, 예능 천재의 귀환! 웃음 폭발 명장면 총정리 신서유기 은지원, 예능 천재의 귀환! 웃음 폭발 명장면 총정리tvN 대표 예능 프로그램 ‘신서유기’에서 빠질 수 없는 인물이 있다. 바로 ‘예능 천재’로 불리는 은지원이다. 특유의 엉뚱함과 솔직한 리액션, 그리고 남다른 예능 감각으로 시즌마다 새로운 레전드 장면을 만들어낸 은지원은 이제 프로그램의 상징적인 존재로 자리잡았다.▶ 은지원, 신서유기의 웃음 공식‘신서유기’ 초창기부터 함께한 은지원은 나영석 PD와의 오랜 호흡 속에서 ‘현실 리액션’의 정석을 보여줬다. 무표정하다가도 갑자기 터지는 반응, 예측 불가한 발언, 게으르지만 정이 가는 캐릭터로 시청자들의 사랑을 한 몸에 받았다. 제작진은 “은지원은 프로그램의 중심축이다. 그가 있기에 다른 멤버들의 매력도 극대화된다”고 평가했다.특히 게임 코너에서의 순.. 2025. 10. 16.
은지원 예비신부 누구? 결혼 소식 전격 공개 은지원 예비신부 누구? 결혼 소식 전격 공개젝스키스 멤버이자 방송인으로 꾸준히 사랑받고 있는 은지원이 결혼 소식을 전했다. 소속사 YG엔터테인먼트 측은 최근 보도를 통해 “은지원이 일반인 여성과 결혼을 준비 중이며, 조용하고 비공개로 예식을 진행할 예정이다”고 밝혔다. 팬들에게 오랜만에 전해진 결혼 소식에 연예계와 온라인 커뮤니티에서는 큰 관심이 집중되고 있다.▶ 은지원, 2025년 결혼 소식 공식화YG엔터테인먼트는 공식 입장을 통해 “은지원이 진중한 만남 끝에 평생의 인연을 만나 결혼을 결심했다”며 “예비신부는 비연예인으로, 일반인 신상 보호를 위해 세부사항은 공개하지 않기로 했다”고 전했다. 이로써 은지원은 데뷔 27년 만에 품절남 대열에 합류하게 됐다.결혼식은 가족과 가까운 지인들만 참석하는 비공개.. 2025. 10. 16.
“국가 데이터센터 화재, 한국 디지털 인프라의 민낯: 우리가 알아야 할 5가지” 국가 데이터센터 화재, 한국 디지털 인프라의 민낯: 우리가 알아야 할 5가지요약: 대전 국가 데이터센터 화재로 인한 행정 서비스 마비는 단순 사고가 아니다. 이번 사건은 국가 데이터센터 화재가 촉발한 디지털 인프라 취약성 문제를 드러냈으며, 전자정부의 신뢰성 회복을 위해 반드시 실행해야 할 현실적 과제들을 보여준다.1. 사건 개요 — 어떤 일이 벌어졌나?2025년 9월 말, 대전 소재 국가정보자원관리원(또는 공공 데이터센터)에서 대형 화재가 발생했고, 이로 인해 수백 개의 행정 시스템이 일시 중단되었습니다. 주민등록·세금 조회·복지 서비스·전자민원 등 국민 생활과 밀접한 서비스들이 영향을 받았고, 일부 시스템은 수시간에서 수일에 걸쳐 정상화되었습니다.이번 사고의 특징은 단순히 물리시설의 손상에 그치지 않.. 2025. 9. 29.
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